筋トレ種目大全集ー肉体改造・ダイエット 筋肉/筋力トレーニング

マシンをつかった筋肉/筋力トレーニング・・・高い安全性が魅力

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【胸筋】>【背筋】>【脚筋】>【肩筋】>【腕筋】>【腹筋】の順番に整列しています。

チェストプレス
チェストプレス

【胸筋】
ペッグデック
ペッグデック

【胸筋】
ケーブルクロスオーバー
ケーブルクロスオーバー

【胸筋】
ラットプルダウン
ラットプルダウン 【背筋】
ラットプルダウンビハインドネック
ラットプルダウンビハインドネック 【背筋】
ラットプルダウンリバースグリップ
ラットプルダウンリバースグリップ 【背筋】
ラットプルダウンVバー
ラットプルダウンVバー 【背筋】
シーテッドロウ
シーテッドロウ 【背筋】
Tバーロウ
Tバーロウ 【背筋】
ハックスクワット
レッグプレス 【脚筋】
ハックスクワット
ハックスクワット 【脚筋】
レッグエクステンション
レッグエクステンション 【脚筋】
レッグカール
レッグカール 【脚筋】
ヒップフレクション
ヒップフレクション 【脚筋】
ヒップアブダクション
ヒップアブダクション 【脚筋】
ヒップエクステンション
ヒップエクステンション 【脚筋】
マシンスタンディングカーフレイズ
マシンスタンディングカーフレイズ 【脚筋】
シーテッドカーフレイズ
シーテッドカーフレイズ 【脚筋】
マシントウレイズ
マシントウレイズ 【脚筋】
ケーブルトウレイズ
ケーブルトウレイズ 【脚筋】
ケーブルサイドレイズ
ケーブルサイドレイズ 【肩筋】
ケーブルフロントレイズ
ケーブルフロントレイズ 【肩筋】
リアデルトイドレイズ
リアデルトイドレイズ

【肩筋】
ケーブルプリーチャーカール
ケーブルプリーチャーカール 【腕筋】
トライセップスプレスダウン
トライセップスプレスダウン 【腕筋】
ワンハンドトライセップスプレスダウン
ワンハンドトライセップスプレスダウン 【腕筋】
ケーブルトライセップスキックバック
ケーブルトライセップスキックバック 【腕筋】
ケーブルフレンチプレス
ケーブルフレンチプレス 【腕筋】
ケーブルクランチ
ケーブルクランチ 【腹筋】
 

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